http://www.beresalexandra.hu/ Beresalexandra.hu Hircsatorna hu http://www.beresalexandra.hu/hirek/telen_a_legfontosabb_c_vitamin Ha megfázunk, bedugul az orrunk, egyből rohanunk a gyógyszeres szekrény felé előbányászni a c-vitamin tablettát. Ilyenkor is nagyon jól jöhet, hiszen erősíti az immunrendszert, aminek köszönhetően hamarabb kilábalhatunk egy betegségből, de ha rendszeresen biztosítanánk a megfelelő vitaminbevitelt, akkor lehet, hogy nem is nyomnánk az ágyat.Ismerkedjünk meg közelebbről ezzel a „csodavitaminnal!" 2010.11.10. http://www.beresalexandra.hu/hirek/kerdezd_alexandrat_534 Chatelj Szandrával TV Paprika Facebook oldalán november 10-én és 11-én 13 órától! Kérdezz, bszélgess Vele új műsoráról, a Fő az egészségről vagy az egészséges életmódról! 2010.11.08. http://www.beresalexandra.hu/hirek/sutotok_es_ami_benne_van Pár napja volt Halloween, amikor is a nyugatabbra fekvő országokból (elsősorban Amerikából) átvett hagyományok alapján, ma már Magyarországon is sokan készítenek tökből faragott töklámpásokat, amikkel az emberek az ablakaikat, kertjüket díszítik. Ismerjük el, tényleg nagyon jópofák, ahogy néznek felénk, bennük egy világító gyertyával. De nemcsak a töklámpások idejét éljük, hanem a sütőtök evés szezonját is. Az biztos, hogy egy tápláló étek, de tud ennél többet is? 2010.11.04. http://www.beresalexandra.hu/hirek/oktoberi_hirlevel_nyertesunk Ígéretünkhöz híven minden hónapban kisorsolunk valakit azok közül, akik regisztráltak hírlevelünkre! A szerencsés nyereménye egy Imádok enni! Receptkönyv!Az októberi győztesünk pedig...... 2010.11.02. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fo_az_egeszseg      A november 9-én indul a TV Paprika műsorán a „Fő az egészség" című 25 részes sorozat, melyben Alexandra és a TV Paprika sztárséfje, Serényi Zsolt szokatlan szerepben tűnnek fel: Szandra fakanalat ragad, Sera pedig kipróbálja magát a konditeremben. 2010.10.29. http://www.beresalexandra.hu/hirek/miert_fontos_az_egeszseges_taplalkozas A médiából, jó esetben a barátoktól is mindig azt halljuk, hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás. De miért is? És valójában mi és miért egészséges számunkra? A továbbiakban ezekre, a kérdésekre keressük a választ. 2010.10.27. http://www.beresalexandra.hu/hirek/halloween_kangoo_party Halloween Kangoo Party október 28-án csütörtökön 18 órakor a Gilda 1 Hermina teremben!Belépés kizárólag jelmezben! 2010.10.25. http://www.beresalexandra.hu/hirek/uj_etelsorok_a_menuben A 43. héttől új menü elnevezésekkel találkozhattok. Ez annak az eredménye, hogy az eddigi 1BA, és 2BA ételsorunkat 1-1 újabb ételsorral bővítettük. Az eddigi 1BA helyett két új, 1A, és 1B ételsort talátok, a 2BA helyett pedig 2A és 2B ételsorokat kínáljuk. Így akár az 1-es kódú, akár a 2-es kódú ételek felelnek meg az étkezési szokásaidnak, mostantól kétféléből is választhatsz! 2010.10.22. http://www.beresalexandra.hu/hirek/mit_jelent_az_hogy_diabetikus Sokszor előfordul, hogy engem, mint dietetikust, diabetikusnak neveznek. És nem egyszer nevezik a diabeteszeseket szintén diabetikusnak. Pedig ezek nyilvánvalóan nem egyeznek a címben is szereplővel. Na de akkor mi is az, hogy diabetikus? 2010.10.20. http://www.beresalexandra.hu/hirek/xbody Minimális időráfordítással maximális edzéshatás a lehető legrövidebb idő alatt. Váratlan találkozás, váratlan élmények az edzőtermeket kevésbé, viszont az érdekes edzésmódszereket annál jobban kedvelőknek. Egy alternatívát nyújtó eszköz a kevés szabadidővel rendelkezőknek, az edzéseikbe új impulzust becsempészőknek, valamint a sérülésükből épp felgyógyulóknak is. Ez az xBody! 2010.10.18. http://www.beresalexandra.hu/hirek/white_night Ha már voltál, azért, ha még nem próbáltad, azért gyere el október 20-án a Gilda Max2-es terembe és mozogj és bulizz talpig fehérben! 2010.10.15. http://www.beresalexandra.hu/hirek/tulsulyos_vagy_cuki_duci A gyermekek túlsúlyproblémáit mindig óvatosan kell kezelni. Sajnos, számos esetben a szülők vagy akár a gyermekorvos is csak akkor lép, amikor már tényleg nagy gond van, kialakult a magas vérnyomás vagy magasak a cukorszintek. Eddig a pontig sokan csak legyintenek, vagy annyit mondanak, hogy hát egy picit duci, de majd kinövi. 2010.10.13. http://www.beresalexandra.hu/hirek/serpenyohu Kifogytál a diétás receptekből? Meríts ötletet a Serpenyő.hu oldalról! 2010.10.11. http://www.beresalexandra.hu/hirek/szeptemberi_hirlevel_nyertesunk Ígéretünkhöz híven minden hónapban kisorsolunk valakit azok közül, akik regisztráltak hírlevelünkre! A szerencsés nyereménye egy Imádok enni! Receptkönyv!A szeptemberi győztesünk pedig....... 2010.10.08. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fuszerek_es_gyogynovenyek_4 Az elmúlt hetek változékony időjárása és a vele járó egyre több megfázásos megbetegedés indított arra, hogy bemutassak pár gyógynövény, módszert, melyekkel felvehetjük a harcot a baktériumok ellen.Barátaim, ismerőseim egyre csak szipogtak, panaszkodtak körülöttem. Nem csodálkoztam, hogy szervezetüket megtalálta valamilyen baktérium, hiszen az öltözködést szinte lehetetlen volt eltalálni. Rendszeresen esett, egyik percben 25 fok volt, majd beborult, jött a szél és mindenki majd megfagyott, de ha már elkerülni nem tudtuk, legalább nézzük meg, hogyan javíthatunk a helyzeten, vagy máskor hogyan előzhetjük meg. 2010.10.06. http://www.beresalexandra.hu/hirek/biopont_oszi_orszagjaro_fitnesz_turne 2010. október-novemberTÖBB, MINT 10 HELYSZÍNEN AZ ORSZÁG KÜLÖNBÖZŐ VÁROSAIBAN!Október 9-én szombaton a Gilda Max Allee teremben! LAKOSSÁG - Vendégek Gyöngye választás, nyeremények!SZAKMA - LEGHITELESEBB FITNESZ EDZŐ ORSZÁGOS VERSENY! - értékes nyereményekkel!  2010.10.04. http://www.beresalexandra.hu/hirek/mangosztan_az_istenek_gyumolcse A mangosteen, magyarul mangosztán, egy Thaiföldről származó gyümölcs, amelynek lelőhelyén is rendkívüli gyógyító erőt tulajdonítanak... 2010.10.01. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fuszerek_es_gyogynovenyek_3 Számos fűszer vagy ízesítésre használt növény vagy növényrész gyógyító, jótékony hatással is rendelkezik. Ezeket a tulajdonságokat évezredek óta használják és örökítették szülőről gyermekre a tudást.  Az elmúlt évtizedekben ez valahogy feledésbe merült és csupán az apró falvakban őrizték meg a hagyományokat. Manapság a hagyományos hatóanyagok újbóli felfedezésével ismét divatba jött, hogy természetes módszerekkel gyógyítsanak bizonyos problémákat, tüneteket, betegségeket. Ezen a héten egy közkedvelt és gyakran használt fűszert mutatok be, amely elsősorban az édességek kedvelt összetevője. Ráadásként választottam a magyar konyha kihagyhatatlan adalékanyagát, a fokhagymát. Ismerkedjünk meg velük közelebbről! 2010.09.29. http://www.beresalexandra.hu/hirek/klub_oazis_telen_is Szeretnél télen elmenekülni a fagyos mindennapokból és kikapcsolódni, feltöltődni a napsütéses tengerparton? Velünk megteheted! A 2010-ben nyílt fantasztikus csúszdaparkkal rendelkező Titanic Palace szállodában felejthetetlen klubélményben lesz részed! Animátoraink gondoskodnak a felhőtlen szórakozásról! 2010.09.27. http://www.beresalexandra.hu/hirek/senior_es_kismama_torna_alexandraval A Gilda Max 4 teremben Alexandra immáron lassan 7 éve tart senior tornát az idősebb korosztálynak. Várandóssága alatt a kismamákat is megdolgoztatta minden héten, akik számos hasonló problémával szembesültek. Innen jött az ötlet a két torna egyesítésére, így hétfőnként a seniorok mellett a várandós hölgyeket is várja Alexandra 13 órától egy kis mozgásra. 2010.09.24. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fitnesz_abc_2_resz_ Mi a különbség az egyszerű és az összetett szénhidrátok között? Hogyan végezhetsz statikus izommunkát?Cikkünk második részéből ezt is megtudhatod....   2010.09.20. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fuszerek_es_gyogynovenyek_2 Az elmúlt héten útjára indított sorozat folytatásában tovább ismerkedünk az ismert és kevésbé ismert fűszer- és gyógynövényekkel. Próbálom felhívni a figyelmet arra az ízkavalkádra, ami körbevesz minket a világban. Ne hagyjuk veszendőbe menni! Kóstoljunk! 2010.09.20. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fuszerek_es_gyogynovenyek_1 Ezzel a cikkel indítok útjára egy sokak számára érdekes témakört felölelő sorozatot, mely a fűszerekkel és a gyógynövényekkel foglalkozik. Kicsiny hazánk messze híres sok gyógyhatású növényéről, használatuk hagyományairól, mostanában mégis sokszor elfelejtjük őket. Ha gyógynövényről beszélünk, maximum az aloé vera vagy a kamilla jut a legtöbb ember eszébe, pedig ennél sokkal több van szerencsénkre. Na és a fűszerek. Mi is jut eszébe a fűszerezésről? Netán só, bors, fűszerpaprika. Nincs egyedül. Most mutatok néhány olyan fűszert, amellyel ízletes, egészséges ételeket varázsolhat asztalára. 2010.09.16. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fitbalance_park_fitness_es_egeszseg_fesztival 2010 szeptember 19-én a Millenáris parkban kerül megrendezésre az idei ősz egyik legjelentősebb egészség, fitness és mozgás fesztiválja, ahol 7 színpadon és 5 helyszínen, közel 35 hazai és nemzetközi prezenter tart nyílt órákat, fitness, dance, spinning®, yoga, pilates, Xco, BodyArt, Iron Box, Zumba, Capoera, stb. óratípusokkal. 2010.09.13. http://www.beresalexandra.hu/hirek/klub_oazis_gilda_kedvezmenyek Ha a Gilda Max termekben kihelyezett szórólappal október 31-ig Klub Oázis utazást foglalsz, akkor egy 10 000 Ft-os kupont kapsz, amit a következő foglaláskor be is válthatsz! Sőt, amennyiben 2010.12.31-ig Klub Oázis utat foglalsz valamelyik Neckermann irodában és felmutatod a Gilda bérletedet, 5 % kedvezményt kapsz az út árából! 2010.09.13. http://www.beresalexandra.hu/hirek/eleg_hatasos_az_edzesed A legújabb kutatások szerint nem sokat ér a túlságosan visszafogott testmozgás. Ha erős csontokat, feszes izmokat és edzettebb szívet szeretnél, magasabb fokozatba kell kapcsolnod... 2010.09.10. http://www.beresalexandra.hu/hirek/a_bor_mint_orvossag_499 Ősszel, amikor a felnőtt lakosság nagy része a borfesztiválok, szüretek hevében ég, jó alkalom, hogy egy picit többet is megtudjunk erről a régóta készített italról, minthogy aromás, finom, vagy melyik pincészet készítette. Nézzük meg egy kicsit részletesebben, hogy hogyan is szolgálhatja egészségünket ez a nedű. 2010.09.08. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fitnesz_abc_1_resz Mi a különbség az aerob és az anaerob energia-folyamatok között? Pontosan mire jók az izotóniás italok és minek a rövidítése az ATP? Több részes cikkünkben összeszedtük a legfontosabb fogalmakat! 2010.09.06. http://www.beresalexandra.hu/hirek/augusztusi_hirlevel_nyertesunk Ígéretünkhöz híven minden hónapban kisorsolunk valakit azok közül, akik regisztráltak hírlevelünkre! A szerencsés nyereménye egy tetszőlegesen kiválasztható, dedikált Szandi DVD!Az augusztusi győztesünk pedig....... 2010.09.03. http://www.beresalexandra.hu/hirek/oszi_finomsag_a_szolo A szőlő sokak által kedvelt gyümölcs. Mazsola formájában is sok édességünk hozzávalója, túrós sütemények kihagyhatatlan kelléke. De tudjuk-e, honnan származik, milyen jótékony tulajdonságokkal rendelkezik? Sokaknak egyáltalán nem ajánlatos fogyasztaniuk, de miért is? 2010.09.01.